考研备考的时间是有限的，如果在出现问题之后不能及时解决，肯定会耽误自己的复习效率。间歇性颓废对于考研党来说并不是大问题，只要你能及时解决，那么就不会影响自己的复习效果。那么今天小编就带领大家看一下应对间歇性颓废的方法，大家可以简单的了解一下。

      1、明确自己的目标

      感觉这句话都要说烂了，但事实就是这样，如果不知道自己目标或者考研意愿并不强烈，那么就是在不知不觉地受苦，但是对于目标明确的人来说，每走一步就是更靠近自己想要的生活，这些人是在有知有觉地受苦，知道自己在做什么。这样的人，自然不舍得浪费原本就不多的复习时间。

      2、不要带智能手机

      最好是准备一个只能接打电话的小手机，用于联系，防止自己沉迷手机。不要高估自己的自制力，一定要摆脱手机依赖症。

      3、制定可行性较高的每日计划

      可行性较高的计划，指的是不要把自己的日常安排地满满当当，留出意外事件的时间。最开始制作计划时，给自己安排一些难度较低的任务，第二天任务量渐渐增加，任务量是递增的，所以在这个过程中你可以注意一下自己学习的疲倦点在什么时候，可能在看了30页书后，也可能在看了一小时视频后，掐好点，适时放松，让自己度过疲倦期。

      4、阶段性激励

      给自己定一个阶段性的小目标，如在几天内看完这本专业课书，完成后可以有什么奖励，完不成的话有什么惩罚，最好是能跟身边的朋友说一下，督促惩罚措施的实施。

      大家不要觉得间歇性颓废无药可救，好像自己考研就一定会失败一样事实上每个考研人或多或少都会有想撕书想要放弃的想法，这些想法在专业课知识点怎么被都记不住甚至好不容易记住了又忘了或者每天都要拼命早起的时候最为强烈，关键是如何让自己跨过这个心理纠结期。